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2023.02.01
#RECIPE
眠る前のデトックスウォーターでめぐりのいい体に
24時間絶えず働きつづけている私たちの体内。眠っている間も血液は循環しつづけ、新しい細胞をつくるために分裂を繰り返しています。

眠っている間の血流を促し、栄養やホルモンをスムーズに体に流していくためには、水分が必要不可欠です。滞りなく全身をめぐらせることで、質の高い眠りを得られ、肌荒れや血流のつまりなどの予防にもつながっていきます。また水分不足の体では、眠りに重要な役割を果たす副交感神経が優位になりにくく、眠っていても疲れがとれづらくなり、十分に休めていないことも。

人は眠っている間にコップ1~2杯の汗をかくといわれ、汗をかいて体温を調節することで眠りやすい体に整えています。
睡眠中の体のめぐりを整える大切な水分補給に、白湯の習慣を取り入れてみませんか。
白湯は体を内側からあたためてめぐりをサポート。さらに老廃物の排出を促し、デトックスの効果も期待できます。

眠る30分前にあたたかい白湯でつくったデトックスウォーターを飲む習慣をつけて、しっかりと休めるめぐりのいい体に整えていきましょう。


文:スターティス 山下・田中


TOPIC
1
nahrin×Eko デトックスウォーター

白湯にハーブペースト ジュニパーを加えた、デトックスウォーターをご紹介します。
眠る前に飲むものは、内臓に負担をかけないことが大切です。白湯だけでも効果的ですが、古くから胃腸を労わり、デトックスのハーブとして使われてきたジュニパーベリーのペーストを加えることで、より休める体で眠りにつきましょう。お好みでレモンを加えても美味しく楽しむことができます。
ほんのりとしたやさしい甘みで、幸せなリラックスタイムを過ごすことができます。

眠る前だけでなく、ヨガの前に飲むのもおすすめ。体をあたためてめぐりを促し、ヨガの効果も高めていきましょう。
TOPIC
2
Recipe
<材料>1人分
・水 200ml
・ハーブペースト ジュニパー ティースプーン1杯
・レモン 1/2個(お好みで)

ハーブペースト ジュニパーをカップに入れ、お湯を注ぐ。お好みでレモンを絞る。
約50度が飲み頃。冷ましてから、ゆっくりとお楽しみください。
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