日焼け対策に必須なビタミンC

キウイは美肌に欠かせないビタミンCが豊富に含まれ、特にゴールドキウイは1個で1日に必要なビタミンCがとれるといわれています。ビタミンCはコラーゲン生成を助けるだけでなく、メラニンの生成を抑える働きもあります。オレンジにも豊富に含まれ、フルーツティーと合わせて取り入れることでハリと透明感のあるお肌に。

抗酸化成分でお肌のエイジングケア

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは抗酸化作用が高く、体の活性酸素を取り除く働きをもち、酸化することで起こるダメージを抑制します。ビタミンCやオレンジに含まれるβカロテンにも高い抗酸化作用が認められています。

そのほかにも、キウイやブルーベリーにはターンオーバーを促進するビタミンEや腸活にいい食物繊維も多く含まれ、美肌や美容にぴったりのフルーツです。
フレッシュなフルーツの栄養を美味しく取り入れて、内側からキレイなお肌に。

＜材料＞1人分
・炭酸水 200ml（お水でも）
・ゴールドキウイ 1/2個
・ブルーベリー 小さじ2杯（冷凍ブルーベリーでも）
・オレンジ 1切れ
・氷 適量
・フルーツティー 小さじ2杯強

グラスにフルーツティー、氷、キウイ、ブルーベリーを入れ、炭酸水（水）と混ぜる。よくかき混ぜて、オレンジを添える。

お好きなフルーツを加えてご自分のアレンジをお楽しみください。