HOME > JOURNAL > 筋力アップで代謝をあげる “Flow yoga”
2023.02.22
#LIFESTYLE
筋力アップで代謝をあげる “Flow yoga”
10代をピークにさがってしまう基礎代謝。代謝がさがると、摂ったエネルギーがうまく循環されず、痩せにくくなったり、疲れを感じやすくなるといわれています。

心と向き合う静かなイメージの強いヨガですが、深い呼吸を意識しながらポーズをとっていくことは、インナーマッスルの強化につながっています。そして筋力アップに加え、深呼吸やねじるポーズなどで内臓がマッサージされることでも代謝はあがり、燃えやすい体へ。

特に呼吸に合わせて流れるように動く“Flow yoga”は、全身の運動量が多く、筋力を高めていけるプログラムです。普段は動かさない部分にフォーカスしたポーズで、かたくなった筋肉をやわらかくほぐし、滞りなく循環する体に整えましょう。ほどよく汗ばむ運動量で、流れのあるフローヨガには、瞑想しているようなリラックス効果も。フローヨガを習慣にして、心地よく活動できるカラダ作りをしてみませんか。

文:スターティス 山下・田中
nahrin×Eko “Flow yoga”
呼吸に意識を向けながら、伸びを深めて動く準備をはじめます。太陽礼拝で全身のめぐりをよくして、体を活性化していきます。体幹をつかって、筋力アップにつながるポーズにもチャレンジしていきましょう。

体があたたまってきてクールダウンしたいときには、ハーブオイル33+7 ボディミストを。すっとした清涼感を楽しめるだけでなく、アロマの効果で集中力も高めていきます。体を存分に動かしたあと、静かな時間を過ごすときの香りとしてもおすすめです。

気持ちよく活動できる体をつくる習慣として、取り入れてみてください。
PRODUCTS
紹介したアイテム
  • [フード, PICK UP, グルテンフリー, ベジタリアンOK]
    チャイラテ
    360g
    2,808円(税込)
  • [フード, グルテンフリー, ラクトースフリー, ベジタリアンOK, ヴィーガンOK, ベビーOK]
    ベジタブルブイヨン
    390g
    3,456円(税込)
  • [ハーブオイル33+7 シリーズ, ボディケア, ハーブ系, シトラス系, フローラル系, エキゾチック系, スパイス系, ウッド系]
    ハーブオイル33+7 バーム
    15mLシーズナルキャンペーン開催中!お得なクーポンはこちら >
    3,190円(税込)
  • [スペシャルセット, ハーブオイル33+7 シリーズ, センシュアル シリーズ, アロマオイル, ボディケア, ハーブ系, フローラル系, シトラス系, エキゾチック系, スパイス系, ウッド系]
    ロールオンセット(ハーブオイル33+7&センシュアル)

    5,170円(税込)

NATURAL COSMETICS & WELLNESS BRAND

ナリンは食品からコスメまでホリスティックに「美しく健康に生きる」ことを推奨するナチュラルコスメ/ウェルネスブランドです。