クリスマスムードも高まり、街なかのイルミネーションの光にワクワクする季節。
いっぽうで寒さがいっそう身に沁みる時期になりました。
寒くなるとからだの熱が大きく失われ、体温が下がり、代謝もグッと落ちてしまい冷えなどの不調が気になる時でもあります。

また、寒さでからだが固くなるのと同様に血管も固くなり血液の流れが悪くなります。
血流が悪くなると手足の末端などの毛細血管まで血液が行きわたりにくくなり、ますます冷えやすくなってしまうことも。
さらに巡りが悪くなることでむくみや肩こりに悩む、老廃物がたまりやすくなり肌荒れにつながるなど、からだにさまざま不調をもたらしてしまうといわれています。
冬は日照時間が短くなり光を浴びる時間が少なくなることで、気分がなんとなく落ち込みやすくなる季節でもありますよね。

さまざまな不調を感じたときに食事や運動などの生活習慣を見直すことも大切ですが、まずはご自宅のお風呂で全身浴をしてリラックスできる時間をつくりませんか。少しの工夫でバスタイムがからだとこころのリラックスタイムに早変わり。
ゆっくりとお風呂につかることがむずかしいときでもできるリラックス方法もあわせてご紹介します。


文：スターティス 田中