「アロマテラピー」や「アロマセラピー」とよく耳にしますが、皆さんはどんな目的でアロマオイルを購入し活用されていますか？

アロマとは、「Aroma＝芳香」という意味があり、特に自然の植物が生みだす香りの事を呼ぶことが多く、アロマを使用する手段の事を「アロマテラピー」や「アロマセラピー」と言います。

植物から漂っている香りの正体は「精油」という物質で、「芳香分子の混合体」のことをさします。
一般的に、私たちが「アロマオイル」と呼んでいるのが「精油（エッセンシャルオイルとも言います）」の事です。

植物は己の身を守り、子孫を残すための武器として香りの元である精油を作ります。
例えば、受粉を助けてくれる昆虫たちを香りで引き寄せたり、草食動物や昆虫が嫌う毒を分泌し食べられないようにしたり、乾燥から身を守ったり、傷の修復など。
植物によって生育環境が違うことで精油成分も異なってきます。

日本では、「アロマオイル」は雑貨扱いとなっていますが、海外では医療分野やセルフケア、リラクゼーションと多くの目的で使われています。
しかし最近は、日本でも精油の研究が進み、症例の検証なども数多く行われ、アロマやハーブが自然療法の一つとして注目されるようになりました。

以前までの、普通に生活していた状況と変わり、昨今は外出する際にマスクが手放せず、外出自体も制限しなければいけない現状があります。
それに伴い、日ごろから健康志向に意識が向いてきていると感じます。

私たちにとって大切なことは、病気になってから動くのではなく、“健康な状態を保つ習慣”を持つという事。
健康維持や体調管理はもはや当たり前になってきました。

早寝早起きをする、ちゃんと食事をとる、適度な運動をする、ストレスをためないなど日ごろ健康でいるため、セルフケアを心がけている方も多いと思いますが、ここで日ごろのセルフケアや自宅で過ごすときにおすすめしたいのが、まさに「アロマオイル」を活用したホームアロマテラピー習慣です。
ここではいくつか代表的なアロマオイルの使い方をご紹介します。


文：スターティス 相