nahrin×Eko（ヨガインストラクター）presents
”Warm up yoga“
冬は、寒さで体がぎゅっと縮こまり、かたくなりやすい季節。
体温を逃がさないように血管や筋肉が収縮することで、全身の巡りが悪くなりやすく、疲れがとれにくくなることも。
この冬、ナリンがお届けする”Warm up yoga”で、おうちでリラックスしながら体を動かしてあたためてみませんか。
アロマを取り入れたヨガイベント『YOGA×AROMA“週末リトリート”』でインストラクターをつとめていただいたEkoさんとコラボ。
冬におすすめのヨガ講座をお届けしたり、ナリンフレンズでもあるEkoさんならではのライフスタイルや使い方もご紹介していきます。
心も体もこわばりがちなこの季節、もっと自分らしく、快適に過ごす2023年をスタートさせるためのウォームアップに。
いっしょにチャレンジしていきましょう！
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オンラインヨガ＠インスタライブインスタライブにて、リアルタイムでいっしょにご参加いただけるオンラインヨガを開催します。（全3回予定） “Warm up yoga vol.1”のアーカイブはこちら ＞ “Warm up yoga vol.2”のアーカイブはこちら ＞
オンラインヨガ “Warm up yoga vol.3” |
オンラインヨガ＠インスタライブ
インスタライブにて、リアルタイムでいっしょにご参加いただけるオンラインヨガを開催します。（全3回予定）
“Warm up yoga vol.1”のアーカイブはこちら ＞
“Warm up yoga vol.2”のアーカイブはこちら ＞
オンラインヨガ “Warm up yoga vol.3”
開催日時：2023年2月28日(火) 20:30 ※予定時間：30分
第3回のテーマは、「ゆるめてほぐす」。寒い季節でかたくなった体をゆるめてあたたかい春に向けて整えていきましょう。レッスンで使用するアイテムは、決まり次第告知します。
参加方法：
お時間になりましたら、インスタグラム内ナリン公式アカウント（＠nahrin_japan）よりご参加ください。無料でご参加いただけます。
いよいよオンラインヨガの最終回、自分のための素敵な時間をお過ごしください。
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縮こまった体をほぐす朝のヨガ ”Wake up yoga”
難易度 ★☆☆ |
縮こまった体をほぐす朝のヨガ ”Wake up yoga”
難易度 ★☆☆
眠っている間に縮こまり硬くなった体をほぐす、朝のヨガ。ハーブオイル33+7で足先を中心にマッサージをして、体全体をゆったりと大きく伸ばしながら、血流を改善していきます。体をおやすみモードから活動的なモードにスムーズに切り替えて、心地よい一日をはじめましょう。
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ほぐして眠りやすい体へ、夜のヨガ ”Bedtime yoga”
難易度 ★☆☆ |
ほぐして眠りやすい体へ、夜のヨガ ”Bedtime yoga”
難易度 ★☆☆
一日がんばった体を伸ばし、ほぐして眠りやすい体にシフトさせる夜のヨガ。特にかたくなりやすい頭皮は、センシュアルオイルでマッサージしながら、アロマを存分に楽しんで。深呼吸しながらゆったりと行うヨガで、体が自然とおやすみモードに。
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浄化とデトックスで新しいエネルギーを養う “New moon yoga”
難易度 ★★☆ |
浄化とデトックスで新しいエネルギーを養う “New moon yoga”
難易度 ★★☆
デトックスのピークを迎える新月の日におすすめのヨガ。ねじりやクロスのポーズで、体を内側から刺激してさらにデトックスを促し、要らないものを手放しましょう。ハーブオイル33+7 ボディミストのフレッシュで爽快な香りで空間や心も浄化して。新しい月のサイクルをスタートさせましょう。