日を追うごとに暖かくなり、活動的に過ごしたい季節となりました。
忙しい毎日で疲れが溜まり、体力不足を感じることはありませんか。

実は、その疲労感はむくみが原因かもしれません。
むくみが発生することで、疲れが抜けず、疲労感が連鎖的に溜まっていくことも。

さらに、これから暑くなる季節に向けて、摂取する水分が増えることや、屋内外の気温差で自律神経に負荷がかかることで、水分代謝が乱れやすくなる時期。

今からむくみ対策をして、ウェルネスな毎日を過ごしたいですよね。

筋肉を動かすことでポンプの役割を果たし、心臓へ血液が循環していきますが、運動不足や長時間同じ体勢でいることで血行不良が起き、むくみが発生しやすくなります。特に下半身には、体の約70％の血液が集まっており、一番むくみやすいところ。

そこで、一日の終わりに、むくみを流すフットマッサージの時間を取り入れるのはいかがでしょう。また心地よく感じられる香りのアロマオイルなどを使うことで、深呼吸を促し、心身をほぐすリラックスタイムにも。
今回は、血行促進効果のあるハーブを含む、アルニカフットクリームとハーブオイル33+7を使ったおすすめのマッサージをご紹介します。


文：スターティス 山下・田中